7 manfaat terong bagi kesehatan tubuh

Terong merupakan tanaman yang sering dimanfaatkan sebagai sayuran dan ada juga yang di manfaatkan sebagai lalapan atau di makan mentah. Terong memiliki berbagai jenis dan beda cara penyajianya, cotohnya terong ungu biasa di dimanfaatkan sebagai sayuran sedangkan terong hijau biasanya di konsumsi sebagai lalapan walaupun ada terong yang hijau dapat di sayur. Bedanya terong sayur dan terong lalapan terdapan pada bentuknya biasanya terong sayur bentuknya lebih besar dan panjang dibanding yang dikonsumsi bibuat lalapan.

Terong juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh diantarany ;

•  Niacin
•  Riboflavin
•  Tiamin
•  Folat
•  Vitamin E dan K
•  Nasunin

Manfaat terong bagi kesehatan tubuh
1.Menyehatkan jantung
   Bahwa terong dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan resiko penyakit jantung, Karena dalam terong terdapat unsure resveraterol dan salicylates.Terong juga bermanfaat menurunkan kolesterol yang membahayakan organ jantung.
2.Membantu otak
   Menjaga membran sel otak dari kerusakan dan juga menjaga memori otak agar berfungsi dengan baik.Karena mengandung fitonutrien.
3.Menurunkan berat badan
  Karena mengandung kadar air yang tinggi dan rendah kalori, jadi terong sangat bermanfaat bagi yang sedang menjalankan diet.
4.Membantu pencernaan
   Penyebab kelancaran pencernaan yang dibutuhkan adalah serat.buah terong memiliki serat yang cukup untuk membatu pencernaan yang lancar
5.Mengotrol kadar gula darah
    Kandungan serat dan rendah karbohidrat larut,sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.
6.Membuat kulit bersinar
   Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air,agar kulit bersinar dan terjaga kelembabannya.Untuk menjaga kandungan air dalam tubuh tetap stabil maka dianjurkan untuk minum air yang banyak, sayuran hijau dan buah yang banyak mengandung air, contohnya adalah terong kerena buah ini banyak mengandung air.
7.Melembabkan kulit kepala
   Terong dapat memberikan asupan nutrisi bagi kulit kepala dan dapat juga mennyegah berbagai masalah terkain masalah kesehatan kulit kepala.

Tips membeli buah terong yang baik.
1.belilah terong dengan kulit yang mengkilap tidak keras dan tidak layu
2.Hindari bintik - bintik   coklat dan lembek
3.Simpanlah terong kedalam lemari pendingin karena terong mudah rusak.

Demikian 7 manfaat terong bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat ,amin?

Posted by watherboomtuban

Share :

Facebook Twitter Google+